Heb je net het juiste ritme gevonden voor jouw kleintje, komt hij in een slaapregressie terecht. Niks lijkt meer te werken en al het harde werk voor het huidige ritme lijkt voor niks geweest. Maar niets is minder waar!
Slaapregressies zijn letterlijk regressies / stapjes terug in het slaapgedrag van een kindje. Een slaapregressie heeft dan ook altijd een onderliggende oorzaak, alleen is deze niet altijd aan de buitenkant direct waar te nemen. Mijn naam is Josanne Verhoof, Pedagoog en Slaapconsulent bij Villa Bimbi en leg je hier graag meer over uit!
Hoe herken je een slaapregressie en hoe lang duurt deze?
Slaap regressies zijn korte periodes (ook al voelt dit als een eeuwigheid), van meestal 2 tot 4 weken, waarbij jouw kleintje plots moeite heeft met in slaap komen, vaak wakker wordt tijdens zijn slaap, ontevreden en onrustig overkomt of erg vroeg wakker wordt.
Je herkent een slaapregressie eigenlijk aan het moment waarop ‘niks’ meer lijkt te werken en het gedrag ‘plots’ ontstaat. Vaak gaat een slaapregressie gepaard met een sprongetje. Wil je meer weten over sprongetjes, lees dan de blog ‘Het leed dat sprongetjes heet’.
Waardoor ontstaat een slaapregressie?
Er zijn meerdere redenen waardoor jouw kleintje in een slaapregressie terecht komt. Vaak gaan de slaapregressies gepaard met een ontwikkelingssprong, zowel fysiek als mentaal als emotioneel. En dat kan soms best lastig zijn!
Redenen die tevens ten grondslag kunnen liggen aan een slaapregressie zijn:
- Doorkomende tandjes (lees hier meer over doorkomende tandjes)
- Ongestructureerde of wisselende dagstructuur
- Nieuwe slaapomgeving
- Infecties of ziektes
Wat zijn de meest voorkomende slaapregressies ?
Slaapregressie 4 maanden
- Ontstaat omdat het op deze leeftijd langer duurt voordat zij in hun diepe slaap terecht komen en meer hulp nodig hebben met de overgangen in en van hun slaapcyclussen. Daarnaast zullen ze ook leren om te rollen, en hun onderste twee tandjes doorkomen.
Slaapregressie 6 maanden
- Ontstaat door een sprong in de motorische ontwikkeling (zoals zelfstandig leren zitten), de start van de ontwikkeling van objectpermanentie die gepaard gaat met scheidingsangst en het steeds beter leren omgaan met de wereld om zich heen.
Slaapregressie 8 en 9 maanden
- Ontstaat door een sprong in de motorische ontwikkeling, fear of missing out en de transitie naar 2 slaapjes.
Slaapregressie 12 maanden
- Ontstaat door een sprong in de motorische ontwikkeling en het stap voor stap ontwikkelen van object- en persoonspermanentie.
Slaapregressie 18 maanden
- Ontstaat door een sprong in de spraakontwikkeling, stap voor stap ontwikkelen van object- en persoonspermanentie en het streven naar onafhankelijkheid.
Slaapregressie 24 maanden
- Ontstaat door een sprong in de spraakontwikkeling, stap voor stap ontwikkelen van object- en persoonspermanentie en het aftasten van grenzen.
Wat kun je doen tijdens een slaapregressie?
Als jouw kleintje in een slaapregressie zit door lichamelijk ongemak of een kwaaltje, verwijzen we jou graag door naar onze blog ‘Hoe help ik mijn baby slapen bij kwaaltjes’.
Stap voor stap plan bij een slaapregressie:
- Zorg ervoor dat je gebruik maakt van een vast dag- en nacht schema, zodat het lichaam van jouw kleintje hieraan kan wennen. Dit helpt hen om sneller door de slaapregressie heen te komen.
- Hierbij is het dan ook helpend om de slaapomgeving zo optimaal mogelijk in te richten. Wil je hier meer over weten, lees dan de blog ‘De slaapcyclus van een jong kind’.
- Houdt deze vaste dag- en nacht structuur zoveel mogelijk aan. Probeer hier dus niet van af te wijken. Elke dag dat het schema veel veranderd, voelt dit voor jouw kleintje alsof hij een jetlag heeft.
- Zorg ervoor dat je een wind down ritueel van 30 minuten gebruikt. Jouw kleintje raakt sneller overprikkeld wanneer hij in een ontwikkelingssprong zit, waardoor het helpend is om het bedritueel te verlengen naar 30 minuten. Lees meer over het wind down ritueel in onze blog.
- Als jouw kleintje in de nacht wakker wordt en plots begint te kruipen of te kletsen, is het het beste dat je er niet naartoe gaat. Zo lang ze zich content voelen is er niks aan de hand. Dit duurt meestal een dag of 4 a 5. Als dit langer duurt kun je ons altijd een berichtje sturen! Hoe meer interactie je namelijk aangaat, hoe groter de kans dat je het nachtelijk waken hierdoor zelf in stand gaat houden.
- Ze een White Noise apparaat in om jouw kleintje te helpen ontspannen en de focus op zichzelf te leggen. Ontvang nu 10% korting op een Numsy White Noise apparaat via de code bimbi10! via DEZE LINK
Of jouw kleintje nu veel of weinig last heeft van een slaapregressie, het belangrijkste is dat je goed naar jouw kleintje blijft kijken. Jij als ouder kent jouw kindje het beste en weet dan ook wat goed is voor hem. Je mag dan ook zeker op dit gevoel vertrouwen!
Hopelijk heb ik voldoende antwoord kunnen geven op jouw slaapvraag. Weet dat je bij overige vragen altijd contact met ons op kan nemen via de website of onze socials!